健康行走与速度有关

摘要

现在，社会上很多人把快速走路当做一种运动，这的确是一种便捷、实用、有效的锻炼方法。为了达到健身效果，走路的速度很重要，既不能快，也不能慢，快了对身体有伤害，慢了起不到最佳的锻炼效果。总之，步速要根据距离长短，以适合自己的身体情况为前提，不能盲目强调速度。例如，某机关有一位48岁的处长，家与单位的距离是1公里，