选退后进，以退为进

摘要

在运动场上，跳高运动员为了取得优异成绩，先要后退一定距离，然后快步奔跑，这样才能跳得高，跳得远，这是跳高跳远必须掌握的窍门；运动员在沙坑边沿，双脚站定，不向后退，那肯定是跳不高、跳不远的。