排毒瘦身五谷粥

摘要

<正>夏天不少人都以沙拉、果汁等来瘦身,但其实不少女士体质虚寒,即使炎夏也未必适合吃生冷食物,不妨早上以一碗五谷粥作早餐,既补身,亦有助于瘦身排毒。何谓五谷?五谷杂粮指'稻、黍、稷、麦、菽',稻是稻米和糙米,黍是黄米或玉米,稷是小米,麦是小麦、大麦和荞麦等麦类,而菽则指一般的豆类,如:红豆、绿豆及大豆等。现在常说的五谷米只是一个统称,常见的包括薏仁、燕麦片、紫米、