如何从零基础开始有氯运动

摘要

俗话说万事开头难,运动也同样如此。许多以前不运动.退休后突然有大把时间想运动的人,却迟迟不敢迈开自己的第一步。原因各种各样:有害怕运动损伤的.有不知道选择何种运动项目的,有无法把握运动量的……今天就和大家谈谈,如何从零基础开始有氧运动吧。