晨练之前最好先排便

摘要

日常生活中，许多老年人都有坚持展练的好习惯。 在经过一天的活动及一夜的休息后．机体通过新陈代谢产生的约有几百克的粪便和尿液，分别积存在直肠和膀胱里。若是晨练前没有把大便排尽，在运动过程中多少会使人肛肠部位有不舒服的坠胀感，从而影响人的精神集中和灵活性要是人在膀胱充盈涨满的情况下锻炼．如发生碰撞意外可能伤及膀胱．还可使全身神经处于高度紧张状态，胃肠功能和交感神经会发生暂时性紊乱，引起血压明显增高．这一点对中老年人（尤其是原有高血压、血管硬化者）极为不利，甚至可诱发意外事件的发生。