饭前喝汤不一定适合你

摘要

1.为什么说饭前喝汤苗条健康？ 有研究表明，进餐前20分钟左右喝汤，可以让人少吸收150千卡左右的热能；而饭后喝汤容易增加热量摄人，造成肥胖。尤其是肥胖者，在饥饿时进餐食欲最强，5分钟左右就能摄入近80％的热量，等有了饱腹感，所吃食物已经超标，此时再喝些肉汤，脂肪进一步超标，必然越喝越胖。