强壮肌肉的最佳方式

摘要

近日英国研究人员发现．进行短时、爆发性的腿部收缩．或许是改善机体肌肉力量最有效的方法。力量训练被公认为是一种可以增强所有个体体能和健康的有效方法．不管是对专业运动员还是老年人都非常有效．同时对于受伤恢复个体以及患骨关节炎等疾病的患者，也是非常有效的锻炼方式。