居家运动——手和腕部练习(中级篇)

摘要

cqvip:上一期为大家介绍了手和腕部练习的初级部分,包括柔韧性灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是手和腕部练习的中级练习部分。中级练习下面的练习将进一步增强手部与腕部的力量和灵活性。轻松地完成初级训练后才可以开始这个阶段的训练。