健康长跑好处多(一)

摘要

@@ 长跑原指竞技运动中的比赛项目--长距离跑,包括3000米、5000米、10000米、马拉松等项目.随着群众对健康问题的重视,长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动.这种群众性的健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害--"亚健康状态"的产生,故越来越多的人喜欢和加入了长跑的大军之中.