夏季运动与补水

摘要

cqvip:夏日炎炎，随着气温的升高．我们在运动和健身过程中会大量出汗，于是就会感到口渴难耐。有人因口渴喝起水来不加节制，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降；也有人虽口渴难忍，却不敢喝水，害怕运动时身体不舒服．等到运动结束后30分钟才喝水，结果导致身体脱水，危害健康。那么，在运动中应如何补水呢？