上班族轻松练腰腹（下）

摘要

cqvip:如今,由于工作、生活的压力不断加大,不少人平时缺乏运动,饮食也不合理,导致身体的脂肪含量不断加大,男士基本表现在腹部,而女士大多表现在腰部、腹部和臀部。肥胖的身材,已成为人们心头挥之不去的梦魇。其实,只要每天进行简单而有效的合理运动,不但可以减少身体内部和腰腹的脂肪,改善心肺功能,还能损耗多余热量。上期向您介绍了几种腹部的锻炼方法,这期我们再向您介绍几种腰部的锻炼方法,都是非常简单有效的,无论您是在办公室或家里的沙发上,都可以完成。每天您只需锻炼10～20分钟即可。