绝经后女性补钙三要

摘要

女性绝经期后的最初5年中,随着雌激素的下降,骨吸收明显大于骨形成,骨量以每年2％～5％的速度丢失,是女性骨质疏松症的高发期.因此,在绝经后的1～5年中.女性要把预防骨质疏松最为最重要的保健措施之一,以降低骨质疏松症的发病率.遏制绝经后骨质疏松症有三大保健措施:即小剂量应用联合雌激素;补钙与维生素D;科学饮食和运动.在这三大措施中,补钙与维生素D看似简单,但做起来却不那样简单,只有合理补钙与维生素D,才能达到预期目的.医学专家指出,绝经后女性在补钙和维生素D方面需要做到以下三“要”才对.