保护膝关节,从细节上做起

摘要

老年人退休后,常常会去公园或在小区里锻炼身体,爬山、踢毽子、打太极拳、跳舞等.然而,时间久了膝盖就会痛.这是因为老年人膝关节软骨逐渐老化,不注意保护膝关节,长期让其负重,就会加重膝关节软骨磨损.所以,老年人平时一定要注意保护膝关节,有些看似是“好习惯”的运动或动作要掌握好“度”.