你知道运动后要冷身吗

摘要

运动前的热身，大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。所谓冷身，就是通过适当的方式，让身体从运动状态过渡到静止状态的适应过程。运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止造成不适。