夜跑时间别太晚

摘要

过去人们习惯晨练,现在普遍认为,下午锻炼比晨练好。因为早晨空气不好,而且运动累了也会影响当天的工作。因此,最佳锻炼时间就成了下午4～6点。此时很多人却正在上班,运动难以实现。那么夜跑就不失为一种好的锻炼方法,尤其是年轻上班族。