补钙并非越多越好

摘要

第二炮兵总医院营养科主任曾远征说，补钙并不是越多越好，而应以每日摄取钙的最低需要量补充吸收才最好。也就是说，每天食用钙的最低需要量，钙的吸收率最高；超过钙的需要量，钙的吸收率就明显下降。而且，过量补钙也会引起不良作用。比如，增加肾结石的危险；影响铁、锌等微量无素的吸收等。