跳架在三级跳远训练中的作用

摘要

单足跳和跨步跳是构成三级跳远技术的主要动作.在训练中常以多级单足跳和跨步跳或两跳的组合练习为主.然而,过多地采用长距离多级跳及无器械练习,易造成膝、踝关节运动损伤.运用跳架进行练习,能减少运动损伤,对发展专项力量及技术掌握有其独到的作用.