20种方法让你步行不无聊

摘要

1．每天步行去做点事。找条安全舒服的路线，去图书馆、音像店、市场逛逛。2．练习放松反应。哈佛医学博士，《永恒治疗》作者Herbert Benson，已经证实了放松反应很显著地减少了生理压力带来的症状，包括高血压。他建议：“走路的时候注意重复某些东西，如果你是个教徒，步行时可以重复祷文，如果你不是，重复点别的东西，或者专注于你的脚步吧。