悠季瑜伽

摘要

"瑜伽"一词是梵文的译音,指"结合"、"一致"的意思,即自我与内在的精神因素相结合。练习瑜伽可以起到两方面的作用:一是培养身体的自然美,并获得高水平的健康状况;二是唤醒休眠在人体内的巨大动力,并用其来开发自身独特的潜力,获得自我实现。瑜伽的动作舒展优美,简单易学,但是对习练场地的选择却尤为关键,应该尽量避开位于都市写字楼内的健身房,选择安静清洁、空气新鲜、环境清雅、自然空灵的场所进行习练。因为保持练习场所的空气流通对于调息训练更显重要,这样才能有助于内息调养、有效的防止疲劳,达到真正放松身心的效果。