如何发展足球运动员的力量素质

摘要

绝对力量是指人体或人体的某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力，是其他力量素质的基础。根据运动生理学原理，绝对力量的提高取决于肌肉生理横截面(肌肉体积)和肌肉协调能力的发展与改善。一般来讲，发展绝对力量，首先要增加肌肉的横断面积，待肌肉体积增大后再进行改善肌肉协调性的训练。