如何发展少年标枪运动员的力量训练

摘要

少年时期的肌肉、骨骼系统尚未发育成熟，这一生理特点决定了他们不能承受大强度的力量训练，所以在少年时期的力量训练中，要安排易于理解和接受的内容。以小负荷发展小肌肉群的力量为主，特点要突出动作的速度和幅度，使力量练习在快速舒展的情况下完成。发展小肌肉群的目的。