女子体操运动员启蒙阶段的柔韧素质训练

摘要

1．要抓住敏感期有效的发展柔韧素质 影响柔韧素质的因素是多方面的，其中年龄因素就是其中之一。柔韧素质发展的敏感期是在5至10岁，竞技体操的启蒙阶段刚好从5岁左右开始。抓住这个敏感期来进行训练，就会得到较好的发展。所以说少儿时期是提高柔韧素质最有利的阶段。