身体功能性训练对山东省队女子体操运动员落地稳定性影响的实验研究

目录

声明

1 前言

1.1 选题背景

1.2 选题依据

1.3 研究目的与意义

1.3.1 研究目的

1.3.2 研究意义

1.4 研究重点、难点和创新点

1.4.1 研究重点

1.4.2 研究难点

1.4.3 研究创新点

2 文献综述

2.1 关于身体功能性训练的研究

2.1.1 对身体功能性训练概念的界定

2.1.2 关于身体功能性训练应用的研究

2.2 关于体操落地稳定性的研究

2.2.1 关于体操落地稳定性影响因素的研究

2.2.2 关于体操落地稳定性训练方法的研究

2.2.3 关于落地稳定性与运动损伤的研究

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3 问卷调查法

3.2.4 数理统计法

3.2.5 实验法

4 研究结果与分析

4.1 体操落地过程技术分析

4.1.1 着地前的准备姿势

4.1.2 着地时双脚的落地位置

4.1.3 落地缓冲的时间

4.1.4 着地后身体姿态的控制

4.2 训练方案及评价指标的选取

4.2.1 训练方案设计

4.2.2 体操落地稳定性评价指标的选取

4.3 实验组与对照组各项指标的前后对比分析

4.3.1 功能性动作筛查（FMS）测试结果与分析

4.3.2 本体感觉功能测试结果与分析

4.3.3 平衡能力测试结果与分析

4.3.4 核心力量及稳定性测试结果与分析

4.3.5 下肢力量测试结果与分析

4.3.6 落地稳定性动作表现的前后对比分析

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

参考文献

附录:

附录A 专家访谈提纲

附录B 专家调查问卷

附录C FMS解决方案建议表

附录D 基础阶段和进阶阶段训练内容

附录E 功能动作筛查测试记录表

附录F 国际体联对女子体操落地错误扣分的规定

附录G 8-12岁年龄组规定动作及难度值

致谢