中跑项目运动员不同训练阶段的安排及相应的营养措施

摘要

中跑运动员在田径运动员中很特殊，因为他们需要充分利用全部3套能量供应系统来满足他们的能量需求。高水平中跑运动员的摄氧量能达到静息状态下摄氧量的20倍以上，1500米项目运动员需要以其约115％最大摄氧域强度持续比赛约4分钟，比赛结束时的血乳酸浓度将超过20mmol/L。然而，800米和1500米中分别有近60％和75％的能量供应仍来自于有氧氧化途径。