论青少年运动员400米跨栏跑专项力量训练

摘要

力量训练对掌握技术、技能和专项成绩提高有着直接影响 .根据青少年的生理特点 ,对各种力量与 40 0米栏运动员机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析 ,探讨安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练与方法 。