谈初级中长跑运动员训练后积极性休息的作用

摘要

@@ 所谓恢复训练就是使用合理的手段和方法,加速消除运动肌体和精神上的疲劳,使身体活动能力得到提高.恢复训练的适当运用有助于提高运动负荷和训练效果.恢复训练安排不当,就可能导致运动员过度疲劳,在这种情况下训练,运动员不但成绩不能提高,其机能反而得以损害.因此恢复训练和身体素质的训练同等重要.运动员训练后容易产生疲劳,作为初级教训员应如何注意和判断在训练中出现这种现象呢?下面介绍几种最容易判断,最实用的方法,如表1.