健康老龄化视角下老年人高强度体育锻炼研究

摘要

社会的健康老龄化转变是应对人口老龄化,实现"健康中国"战略的重要举措,而体育活动是健康老龄化的重要实现手段.梳理国内外学者针对老年人群锻炼的新研究,总结老年人群锻炼的新方法,重点探讨高强度锻炼对老年人健康的影响,包括高强度间歇训练、高强度抗阻训练和高强度功能训练的应用实践效果.研究发现,高强度间歇训练安全可靠且有效,高强度抗阻训练需要一定的力量基础方可实施,高强度功能训练对功能缺陷或康复老年人群的应用更有价值.