周期性力量训练对下肢爆发力影响的研究——以优秀青少年排球运动员为例

摘要

为揭示周期性力量训练对青少年排球运动员下肢爆发力的影响.本研究对太原市四十八中男子排球队员进行渐进性力量训练,并对实验前后相关指标进行对比分析.研究结果:实验前后蹲跳、原地纵跳、连续纵跳以及直膝跳高度都显著性增加;蹲跳、原地纵跳以及连续纵跳爆发力值都显著增加,直膝跳爆发力值也有提高;预拉伸效果值增加不显著,快肌纤维百分比、腿部平衡能力值略微下降但不显著.结论:周期性力量训练有助于帮助青少年排球运动员提高下肢爆发力,运动表现能力得到提高.