力量练习方法对跳跃能力影响的对比研究

摘要

传统的跳跃项目力量素质训练较多的采用"负重半蹲杠铃"的方法,这种方法属单关节的动作练习,只注重增强下肢力量,忽视了上下肢协调配合的作用。而"抓举杠铃"力量练习需要上肢和下肢的协调用力,正符合跳跃动作的结构特点。