网球发球速度力量训练手段研究

摘要

发球技术是网球运动员必须掌握的重要技术,高速、精准的发球是许多优秀的网球选手建立得分优势的重要手段.本文在概述速度力量的定义与分类的基础上,结合运动解剖学原理与特征,来研究探讨如何通过网球发球速度力量的有效训练及其训练方式来达到提高发球质量的目的.发球速度力量训练应该根据全面发展的原则,选择各种合理有效的训练手段并使之相互结合,通过训练下肢、躯干、上肢、手臂小肌群等快速力量素质及全身力量传导的协调性,从而提高发球的速度力量.