静修与心理健康

摘要

西方心理学和精神医学界很早便注重对静修的研究。根据Roger Walsh等人的报告，静修可能导致很多好处。在生理方面，它能降低觉醒程度，增进大脑半球不同区域的同步性；在心理方面，它能促进放松，解除催眠状态，以及促进领悟、自我理解和自我控制技能的发展，概括地说，就是有助于人的成长。高级的静修还有助于超个人目标的实现。但将静修用于心理治疗，还应该注意预防情绪不稳定、心理冲突等一系列问题。