苗医热水泡脚的保健作用

摘要

@@ 热水泡脚是我国苗族传统保健方法的一种,正是人们在“回归自然,返朴归真”的潮流中,对这种古老方法的重新认识及实践.古人将人之有脚,喻之树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰,热水泡脚保健很早就引起重视和研究.古人认为:春天洗脚升阳固脱补肾,夏天洗脚湿邪乃除,秋天洗脚肺腑润育,冬天洗脚暖身健脑.连贵天子乾隆帝,也信奉晨起三百步,晚间一盆热水的养生之道.一般来说,足浴在家中于每晚临睡前进行即可,开始时水不宜过多,只需浸过脚背,水温在50～60 ℃,连洗带泡过脚背,水凉后逐渐加入热水,使水温基本保持恒定,一边浸泡两足,一边相互搓动或用手搓脚,时间持续20分钟左右,洗后擦干.若再继续搓按两脚心的涌泉穴(位足心底前1/3处),可进一步增强足浴效果.