体育运动中准备活动的生理基础研究及建议

摘要

准备活动是指运动员为训练或比赛所进行的前奏活动.准备活动应分为三部分:动作练习、放松练习、有针对性的练习.动作练习是慢慢地活动肌肉;放松练习和有针对性的联系是使肌肉的弹性、适应性和张力与要从事的运动相适应.通过对准备活动的生理学原理进行讨论,提出了准备活动的建议和方法.