练习太极拳对老年人健康影响的实验研究

摘要

太极拳已成为全世界最受欢迎的一种健身手段,通过习练太极拳,人们不仅更好地了解了更多的中国文化,更重要的是获得了一种优秀的健身方法,明显提高了健康水平,本文运用文献资料法、量表法、实验法以及数据统计法进行研究,对北京市海淀区塔院小区的40位60岁以上、身体健康水平相当的老年人进行6个月二十四式太极拳的教学,每周5节课,每节课练习时间为2个小时.通过实验组与对照组的对比发现6个月后实验组老年人的生理健康、心理健康以及社会适应能力都有明显的提高.