全民健身适宜生理负荷的量化与黄金分割法

摘要

生理负荷的值域可划分为３个区间：适宜区、适应哎和耐受区。一般而论，全民健身的体育锻炼，应使人体系统经常地置于适宜区，间或地进入适应区，原则上不涉足耐受区。用黄金分割法确定生理负荷适宜区、适应区、耐受区之间的“稳态比例结构”；再在些基础上，进一步求得适宜区的“最适区”。这就是体育健身最佳的运动佳环境。