保养腿脚八十不老

摘要

人一到老年,腿脚往往易出毛病,若能注意保养,就可免于跨入步履蹒跚的行列. 干洗腿用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根.用同样的方法再按摩另一条腿,重复10～20遍,可使关节灵活,腿肌与步行能力增强,也可预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等.