青年男性肥胖人群减肥方案探究

摘要

以青年男性肥胖人群为研究对象,将有氧运动和高强度间歇性运动对三种不同肥胖体型人群的减肥效果进行对比分析.研究发现,从减重比率来看,向心肥胖人群和均匀肥胖人群适合高强度间歇性运动为主、有氧运动为辅的训练方式,下肢肥胖人群适合高强度间歇性运动和有氧运动配置均等的训练方式;从体脂率变动来看,均匀肥胖人群和向心肥胖人群适合高强度间歇性运动为主、有氧运动为辅的训练方式,下肢肥胖人群适合高强度间歇性运动和有氧运动配置均等或有氧运动为主、高强度间歇性运动为辅的训练方式.减肥者应根据实际需求选择适合的训练方案.