人类呼吸的意义——腹式呼吸影响下太极拳的技击与健身

摘要

腹式呼吸作为一种呼吸方式，在太极拳运动中通过呼吸串联起意识与动作的协调作用。从技击的角度审视腹式呼吸在太极拳技法中阴阳转换的作用，从“气”中理解技击里劲力的产生、凝聚以及释放，将“气”聚集、保持、练养，做到喜不形于色的境地。同时从健身的角度了解腹式呼吸运动在太极拳练习中对于人们的身体健康的意义。通过调身、调心、调息的整体锻炼，腹式呼吸运动的配合，以调整肌肉感觉、身体协调等方面的相置配合的能力和调节神经系统、心肺系统、脏腑系统等方面的相互作用的能力，改善整个人体的机能适应力和抵抗力，达到技击的目的和健身的价值。