不同走法 走出一身健康

摘要

人们有许多锻炼身体的方法，最简单的就是走路。1、屈步走：控制血糖屈步走的要领就是先向前迈出一大步．然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。每天坚持走5～10分钟．你的大腿肌肉一定会越来越优秀．发达的肌肉就是“天然的控糖药”．它能更好地控制血糖。