经常跑步伤膝盖吗

摘要

流言:有人认为经常跑步的人容易得膝关节炎,还有的理论认为每周跑步不能超过92千米。经常跑步真会伤害膝盖吗?真相:虽然跑步对健康有很多益处,它对膝关节的影响却一直没有定论。一篇发表在《骨与关节外科》杂志上的最新研究发现,马拉松运动员患膝关节炎的几率比普通人要少。参与这项研究的人群算是狂热的长跑爱好者。675位平均年龄为48岁的马拉松运动员每周平均跑58千米(最少16千米,最多241千米),平均跑了19年(最少3年,最多60年),平均完成了76次马拉松(最少5次,最多1016次)。