运动前后应如何补充水分

摘要

大多数人都有一个共识，就是运动后如果喝一杯碳酸饮料，感觉爽心又爽口但是，从科学饮水的角度来讲，这其实是非常伤害身体的!运动后应该喝一杯淡盐水，既可以补充身体流失的大量的水分，又有利于身体的健康!运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能会造成电解质紊乱。