健美训练中的肱二头肌训练方法探索

摘要

肱二头肌是运动员健身健美训练的重要内容之一，本文主要探讨肱二头肌最佳训练方法以及对肱二头肌训练的后续的营养补充问题，提出了与营养干预相结合的肱二头肌训练方案，力求探索满足肱二头肌肌肉生成、达到健美效果的“营养、科学、合理”的饮食结构。