牛奶能治失眠

摘要

cqvip:牛奶不仅营养丰富,而且能有效克制失眠,长期饮用对人体大有益处。牛奶里色氨酸含量高,它能刺激大脑的睡眠中枢神经,使人产生倦意,催人入眠。在饮用前,若把牛奶适当加温,再加入少许砂糖或蜂蜜,则效果更加明显。蜂蜜最好选用具有镇静作用的竹叶青属茉莉花蜜。