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疲劳恢复与心理肌肉放松

             

摘要

在体育教学和运动训练中往往会产生疲劳现象,而对于疲劳的恢复训练相对容易忽视没能达到真正理想的效果.通过列出几种疲劳恢复的方法,主要围绕一种方法--心理肌肉放松训练法,对它的生理机理的研究,通过实验检验,在教学和训练中采用这种方法,能有效消除心理疲劳和身体肌肉疲劳.

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