12个健康礼物

摘要

1．每天半斤粮——五谷为养，粮食能滋养大脑，也能养护肠胃。2．每天一餐粗——粗粮富舍维生素B族、矿物质和膳食纤维．让我们有顺畅的肠道和持久的精力。