爬楼,最省钱的健身法

摘要

经典的“垂直运动”即爬楼梯,因肌肉被迫抵抗地球引力,以垂直模式移动而得名。它无需任何设备或特殊训练,可在一天中任何时间做,且不受天气影响,十分适合居家锻炼。