平衡运动好处多

摘要

cqvip:平衡运动可以让不常活动的肌肉得到锻炼。倒走、爬行交替运动,这些看似简单的运动能使我们的身体得到平衡。尤其是老年人,由于运动系统功能与神经系统功能衰退，肌肉老化，特别是背部肌力减弱，使身体重心前移，容易造成前倾而跌倒，平时多进行一些平衡锻炼，不仅能增强四肢的能动性及屈曲性，还可以改善平衡功能，防止跌倒。