健身球当哑铃帮老人练劲儿

摘要

cqvip:作为我国民间传统健身保健器具,手转健身球可以起到刺激手部穴位,疏通经络、调节气血的作用.不过,单玩手转球,就辜负了它的多用性了.石制或钢制的健身球,本身较重,还可以当做小哑铃,进行托举锻炼,增强臂力,帮老年人练劲儿.用手掌或手指托球,高举、转臂,还可以配合太极拳的动作练球.