患了颈椎病,也要动起来(下)

摘要

上期介绍了颈椎病的运动疗法，适宜在症状缓解的时候做。在颈椎病症状加重时，就应该进行按摩疗法。按摩疗法最好在早晨醒后进行，因为此时经过一夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。具体做法如下：