练脚踝,防跌跤

摘要

老人跌跤后果严重。经常练习以下3招可以锻炼脚踝，防止跌跤。夹坐在椅子上，前面的地面上放5双卷起的袜子。先用右脚的脚趾把袜子依次夹起来，放在距离原来位置大约30厘米的地方，然后再依次夹起放回原地，换左脚重复练习。